Una sala corsi dove potrete dedicarvi al mantenimento della vostra forma fisica e del benessere secondo i vostri obbiettivi ed esigenze.
Pilates | Flow Pilates
Il pilates un metodo allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
- PILATES: Martedì e Venerdì ore 13.00 e 18.45
- FLOW PILATES: Lunedì e Mercoledì alle 9.15 oppure Lunedì e Giovedì alle 18.00
- POWER PILATES: Venerdì alle 9.15
- POSTURAL PILATES: Martedì e Venerdì alle 17.15 o Venerdì ore 18.00
Functional Training
Il functional training è un programma di allenamento che pone il corpo e il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando benefici in ambito psico-fisico. Si parla infatti di “core training”, che si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità.
- Lunedì e mercoledì alle 13:00, martedì ore 18.00 e giovedì 19:00
Kick Boxing al Femminile
La kick boxing è una disciplina asiatica che permette di lavorare su tutti i distretti muscolari, eliminare le tossine, bruciare calorie e di conseguenza tonificare il corpo. Migliora l’agilità, la velocità nei tempi di reazione e la mobilità articolare. Inoltre riduce notevolmente lo stress e aiuta a sfogare le tensioni quotidiane. Per le donne è anche molto utile come sport che potenzia la circolazione e combatte la cellulite.
- Mercoledì alle 18.20
Group Cycling | Spinning
Lo spinning, detto anche indoor cycling, è uno sport aerobico particolarmente adatto agli appassionati delle due ruote ma anche per chi desidera allenarsi in palestra e liberare la mente. Grazie al sottofondo musicale che accompagna semplici esercizi, lo spinning non impegna la mente con l’obbligo di seguire una coreografia. La musica è in grado di dare carica e aiutare a trovare la giusta grinta ed energia, lavorando a livello emotivo e motivazionale.
- Lunedì ore 19.00 e 20.00
- Mercoledì ore 20.00
- Giovedì ore 19.45
- Venerdì ore 19.30
- Sabato Long ride 9.15
Karatè adulti
Il Karatè è un’arte marziale, ma quando a praticarlo sono i bambini, diventa uno sport, un gioco, sviluppando un maggior senso di sicurezza di sé e quindi di autostima
Dal punto di vista fisico, il karatè aiuta a migliorare una serie di qualità, come agilità, flessibilità, riflessi, equilibrio, capacità di coordinazione e motorie. L’attenzione verso l’altro e lo stare in un gruppo, il rispetto delle regole e la pazienza, diventano parte integrante del corso.
karaté adulti:
- martedì ore 19.45
- venerdì ore 20.30
Acqua Antalgica
Acqua Antalgica Una lezione in piscina per rispondere a tutti coloro che hanno bisogno di fare un’attività dolce finalizzata alla cura e alla prevenzione di lievi patologie L’immersione in acqua tiepida o calda ha anche un effetto rilassante sullo stato d’animo e regala una sensazione di leggerezza e di serenità.
- Lunedì e giovedì alle 9:15
Acqua Fitness | Acquagym
Con l’aiuto dell’acqua puoi potenziare i muscoli, tonificando e modellando il tuo corpo a ritmo di musica. Uno sport, quindi, che non fa bene solo al fisico ma anche alla mente, alleviando lo stress.
ACQUA GYM:
• lunedì e giovedì ore 18:00 e 18.45
• martedì e venerdì alle 9:15, alle 13.00 e alle 19:30
ACQUAFIT:
• martedì e venerdì alle 18:45
• mercoledì 18:45